Webbmeny

Produktsökning

Språk

Dela med sig

Nyheter

Hem / Nyheter / Minska risken att dö i cancer eller hjärtsjukdom. Några minuters intensiv träning är också effektivt

Minska risken att dö i cancer eller hjärtsjukdom. Några minuters intensiv träning är också effektivt

Postat av Administration | 21 Mar
Ge upp träning på grund av brist på stor mängd ledig tid att träna? En australisk studie visar att även om du bara ägnar några minuter varje dag åt att träna högintensivt, som att gå snabbt, göra fysiskt arbete, till och med leka med barn eller husdjur, kan det bidra till att minska risken att dö i cancer eller hjärtsjukdom .
Forskare från University of Sydney följde upp mer än 25 000 brittiska invånare med en medelålder på 61,8 år, varav cirka 56 % var kvinnor, med en genomsnittlig uppföljningstid på 6,9 år. Några av dem kommer att ha korta och intensiva aktiviteter varje dag, som att springa för att hinna bussen, ta trappan eller göra hushållsarbete som kräver mer fysisk styrka.
Forskare fann att jämfört med ingen intermittent ansträngande aktivitet minskade risken för död i samband med hjärt-kärlsjukdom med upp till 49 %, och risken för död i samband med cancer och dödsfall av alla orsaker minskade med upp till 40 % när man utförde ansträngande aktivitet i totalt 4 till 6 minuter tre gånger om dagen.
\

Relaterade produkter

Contact Us

*We respect your confidentiality and all information are protected.